panic体験記

【症状記③】パニック症の診断・治療開始から1か月の記録 

【症状記③】パニック症の診断・治療開始から1か月の記録
パニック症全般

歯医者が怖いあなたへ─パニック症の方に届けたい安心対策

「歯医者が怖い!でも治療はしないといけないし・・・。」歯医者が怖いパニック症の方へ。安心して通院するための心の準備・対策・歯科選びなどをやさしく解説します。
パニック症全般

パニック症、カミングアウトする?しない? ~メリットとデメリット 、場面別の工夫と伝え方〜

パニック症(パニック障害)になったら、身近な人にカミングアウトする?しない?人によって様々。大事なのは「あなたのペースで」。
パニック症全般

パニック発作にすぐ効く対処法と気持ちの切り替え術

いざというときに、事前に練習しておきたい!パニック発作にすぐ効く対処法7つと、気持ちの切り替え術5つをご紹介します。
パニック症全般

パニック症になったら知っておきたい パニックとカフェインとの関連

パニック症(パニック障害)になったら知っておきたい、パニックとカフェインの関連についての記事です。カフェインをとるとパニック発作と似た身体反応が起こります。無理して断つ必要はありませんが、摂りすぎは注意!パニック症になったかたは、カフェインに代わる代替品を試してもよいでしょう
パニック症全般

パニック症は珍しい病気じゃない ~受診を迷っているかたへ~

パニック症は珍しい病気ではありません。どんな人に多いかなど、疫学的データはありますが、あまり悲観的にとらえず、早めに適切な治療につながってください。
パニック症全般

パニック症改善には運動が効果的!おすすめの運動3選

パニック症改善には運動が効く!近年の研究結果で明らかに。おすすめの運動3選をご紹介。
パニック症全般

パニック症になったからこそ 覚えておきたい「パニック発作と間違えやすい身体の病気」

診断時に身体の異常がなかったからといって油断は禁物!今後パニックと似た病気を発症したときのために、パニック症と間違えやすい身体の病気について、覚えておくようにしましょう。
panic体験記

パニック症で辛かった時期に救われた言葉

パニック症になったカウンセラーpanicoが、辛かった時に救われた上司からの言葉を紹介します。
panic体験記

【症状記②】発症~受診までの日々 (日常生活を脅かす予期不安、受診の決意、心療内科選びなど)

panicoの症状記録②。日常生活を脅かす予期不安、受診の決意、心療内科選びについて。発症後から心療内科を受診するまでの日々をまとめました。